Samsun Escort

Kaliteli Samsun Escort sizin için!

Kategoriler
Blog
Tags
Daha güçlü bir ereksiyon nasıl yapılır? Daha güçlü bir ereksiyon nasıl yapılır? Daha güçlü bir ereksiyon nasıl yapılır?
Genellikle yatakta Samsun escort bayanla iyi ve kaliteli seks göstermenizi sağlayan iyi bir spor formu kadar profesyonelliğe ihtiyacınız yoktur. Kegel egzersizleri, bir erkekten iyi bir sevgili yapacaktır. Demir ve güçlü bir ereksiyona sahip olmak istiyorsanız, eğitime başlama zamanı. Doktor Arnold Kegel, cinsiyete katılan kasları geliştirmek için en etkili egzersizlerden birini geliştirdi. Başlangıçta, egzersizler bazı cinsel hastalıklardan muzdarip kadınlar için tasarlandı. Görme bozukluğu olan erkeklerin yaklaşık %40'ı kegel egzersizleri ile kurtuldu. Erkeklerin %35'i cinsel yeteneklerini geliştirdi. Pelvik taban Kas grubunun güçlendirilmesi, bir erkeğin cinsel seviyesini yükseltmesine veya penisin kaslarını pompalamasına izin verir. Bu, kısa ve basit eğitimlerden sonra güçlü ve güçlü bir ereksiyona sahip olmanızı sağlayacaktır.
Hangi erkeklerin kegel egzersizleri yapması önerilir? Zayıf ve güvensiz bir ereksiyon ne olur? Seks sırasında bir üye düşerse ne yapmalı? Kötü bir üye varsa ve bir kadını orgazma getirmenize izin vermezse ne olur? Daha güçlü bir ereksiyon nasıl yapılır? Gibi uzun süre uzatmak seks? Benzer sorular sorarsanız, kegel egzersizleri önerilir. Ancak her durumda, egzersizler sağlıklı bir erkeğin bile ereksiyonunu artıracak ve çok uzun süre cinsel ilişkide sorun yaşamayacaktır. Ereksiyon ve penisten sorumlu kasları nasıl bulabilirim? Kegel egzersizlerine başlamak için, geliştirilmesi gereken kasık-koksigeal Kas (LC) bulunmalıdır. Bunu yapmak için, idrar yaparken, jeti tutmaya çalışmalısınız. Bu durumda gergin ve meşgul olan kas, cinsiyetten sorumludur. Bu kas testislerin arkasında bulunur ve hissedilebilir. Onu zorladıktan sonra, testisler biraz yükselir. Kasık-koksigeal kasın pozisyonunu net bir şekilde belirledikten sonra eğitime başlamalısınız. Erkekler için kegel egzersizleri nasıl yapılır?
Erkekler için kegel egzersizleri iyidir, çünkü her yerde ve her zaman yapılabilir. İşe giderken, bilgisayarın önünde otururken veya sırada dururken. Her gün egzersiz yapma alışkanlığını geliştirmeye çalışın. Penis için düzenli bir eğitim gibi, bu da ereksiyonu daha güçlü hale getiriyor. Ereksiyonun gücünden ve bir kadına yatakta uzun süreli zevk verme yeteneğinden sorumlu olan bu kastır. Kasık koksigeal kasını gerginleştir ve 5 saniye tut. Sonra kasını gevşet ve 5 saniye dinlen. Art arda 10-20 kez Tekrarla. Her gün 3-4 kez egzersiz yapın. Bir kerede bu kadar çok yaklaşım yapmak zorsa, düzenli ve yavaş yavaş tekrar sayısını arttırmalısınız. Erkekler için kegel egzersizleri çeşitleri normal kegel egzersizlerine ek olarak, ereksiyon kaslarını daha iyi pompalamaya izin verecek başka varyasyonlar da yapabilirsiniz. Çok yönlü kegel egzersizleri, penisin kaslarını daha etkili bir şekilde kullanmanıza ve cinsel becerileri geliştirmenize yardımcı olacaktır.

1. Bazen doktorlar kegel egzersizlerini farklı pozlarda yapmanızı önerir: Ayakta durma, oturma ve yatma.
2. Kısa kegel egzersizleri yapın, normal antrenmanlarda olduğu gibi 5 saniye yerine kaslarınızı bir saniye kısaltın.
3. Kaslarınızı 10-30 saniye gergin tutarak uzun bir kegel egzersizi yapın.
4. Anüs ve kalça kaslarını sıkın. Bu yüzden bt rıp let onları 5 saniye. 15-20 yaklaşım yapın.
5. Kalça köprüsünü yap. Bunu yapmak için sırtınıza yaslanın ve dizlerinizi bükün. Şimdi pelvisinizi yukarı kaldırın ve aşağı doğru hareket ettirin. 15-20 tekrar yap.
Yaklaşık 2 aylık düzenli eğitimden sonra, bir adam cinsel gücünde olumlu değişiklikler hissedecektir. Kegel egzersizleri, güçlü ve güçlü bir ereksiyon ile iyi bir sevgili yapacaktır. Sağlıklı bir potens ve demir ereksiyona sahip olmak istiyorsanız, şu anda kegel eğitimine başlayın.